SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Satuan
Pendidikan : SMP/MTs
Kelas : IX (sembilan)
Kompetensi
Inti
KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam
berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan
alam
dalam jangkauan
pergaulan dan.
KI 3 : Memahami dan menerapkan
pengetahuan (faktual,
konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
KI 4 : Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret
(menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan
membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam
sudut pandang/teori.
|
Kompetensi Dasar |
Materi Pembelajaran |
Kegiatan Pembelajaran |
Penilaian |
Alokasi Waktu |
Sumber Belajar |
|
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai
agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan: a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil
akhir. c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan. |
|
Pembelajaran
KI 1 dan KI 2 dilakukan secara tidak langsung (terintegrasi) dalam
pembelajaran KI 3 dan KI 4 |
Penilaian KI 1 dan KI 2 dilakukan
melalui pengamatan, penilaian diri, penilaian teman sejawat oleh peserta
didik, dan jurnal |
|
|
|
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.5 Toleransi
dan mau berbagi dengan teman dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik. 2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
fisik. 2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan. 2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. |
|
|
|
|
|
|
3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi
keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam permainan bola besar. 4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan ke dalam permainan bola besar secara lancar, terkontrol, dan
koordinatif. |
Permainan
Bola Besar Menggunakan Permainan Sepak Bola *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi keterampilan gerak sepakbola
(variasi menendang/mengumpan dengan berbagai bagian kaki, menghentikan dengan
berbagai bagian kaki, menggiring
dengan berbagai bagian kaki, menyundul
dengan berbagai bagian kepala, dan lemparan ke dalam dari berbagai sumber
media cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya ·
Membaca informasi tentang konsep kombinasi keterampilan gerak
sepakbola (kombinasi menendang/mengumpan dengan memberhetikan bola,
menggiring dengan menendang/mengumpan, menggiring dengan menembak ke gawan,
dan keterampilan gerak lainnya dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat kesimpulannya ·
Mengamati peragaan guru/teman/menonton pertandingan sepakbola secara
langsung dan atau di TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan sepakbola (mengumpan,
menghentikan, menggiring, menyundul, dan lemparan ke dalam). Menanya ·
Mempertanyakan tentang variasi keterampilan gerak sepak bola,
misalnya: jenis tendangan manakah yang lebih akurat?”, jenis tendang apakah
yang digunakan untuk mencapai sasaran yang jauh?, jenis tendangan apa yang
menyebabkan bola begulir di tanah? Dan pertanyaan lainnya yang berkaitan
dengan variasi dan kombinasi keterampilan gerak sepak bola. ·
Mempertanyakan tentang manfaat permainan sepak bola terhadap kesehatan
dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan sepak bola. Mengumpulkan Informasi ·
Menendang /mengumpan dalam
berbagai variasi dengan koordinasi yang baik secara individual, berpasangan
atau berkelompok dengan menunjukkan perilaku kerjasama, disiplin, toleransi,
dan menghargai perbedaan. ·
Memberhetikan/mengontrol bola
dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik secara individual,
berpasangan atau berkelompok dengan menunjukkan perilaku kerjasama, disiplin,
toleransi, dan menghargai perbedaan. ·
Menggiring bola dalam berbagai
variasi dengan koordinasi yang baik secara individual, dengan menunjukkan
perilaku disiplin dan kerja keras. ·
Menyundul bola dalam berbagai
variasi dengan koordinasi yang baik secara individual, berpasangan atau
berkelompok dengan menunjukkan perilaku kerjasama, disiplin, toleransi, dan
menghargai perbedaan. ·
Mengkombinasi keterampilan
gerak menendang/mengumpan dan memberhentikan/mengontrol bola dengan
koordinasi yang baik secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan perilaku kerjasama, disiplin, toleransi, dan menghargai perbedaan
·
Mengkombinasi keterampilan
gerak menggiring dengan menendang/mengumpan bola dengan koordinasi yang baik
secara individual, dengan menunjukkan disiplin dan kerja keras. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Mau bermain dengan semua teman tanpa membeda-bedakan agama, suku, dan
kemampuan ·
Disiplin mengikuti aturan yang disepakati ·
Menunujukkan perilaku sportif selama bermain softball ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebih ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan jenis
umpanan/tendangan yang tepat untuk operan kiri/kanan, jauh/dekat. ·
Menemukan jenis giringan bola
yang tepat untuk gerak tipu dalam permainan ·
Menemukan jenis tendangan ke
gawang yang paling sulit di tangkap oleh kiper. ·
Mendiskusikan setiap gerak
dasar fundamental permainan sepak bola (mengumpan, menggiring, menahan bola,
menyundul, dan lemparan ke dalam) membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan keterampilan gerak permainan sepak bola (mengumpan, menggiring,
menahan bola, menyundul, dan lemparan ke dalam) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan
keterampilan gerak permainan sepak bola (mengumpan, menggiring, menahan bola,
menyundul, dan lemparan ke dalam) dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan dan membuat
kesimpulan tentang keterampilan gerak permainan sepak bola (mengumpan,
menggiring, menahan bola, menyundul, dan lemparan ke dalam) secara sederhana
berkelompok dengan menunjukkan kerjasama ·
Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan gerak permainan sepak bola (mengumpan, menggiring,
menahan bola, menyundul, dan lemparan ke dalam) kepada teman selama melakukan
perminan Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
sepak bola melakukan keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dengan
koordinasi yang baik menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan |
Sikap: Memuat
tentang tentang: berdoa, berusaha maksimal, berperilaku baik, sportivitas,
tanggung jawab, toleransi, kerjasama,
disiplin, dan menerima kekalahan dengan periksa diri dan memperlihatkan
kemenangan dengan sewajarnya, dilakukan melalui observasi, penilaian diri, teman sejawat,
dan jurnal. Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bola besar menggunakan permainan sepakbola Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola besar menggunakan permainan sepakbola |
18 JP |
· Bola
sepak · Lapangan
sepakbola · Gawang · Tiang
pancang · Peluit · Sumber: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesesehatan SMP Kelas IX,
TV/Video |
|
|
Permainan
Bola Besar Menggunakan Permainan Bola Voli *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi keterampilan gerak bolavoli
(servis, passing, smash, posisi,
dan blocking) dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/pertandingan bolavoli secara langsung
dan atau di TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi
keterampilan gerak permainan bolavoli (servis, passing, smash, posisi, dan blocking)
Menanya ·
Mempertanyakan tentang variasi keterampilan gerak permainan bolavoli,
misalnya: pada bagian manakah perkenaan bola dengan tangan saat passing
sehingga bola memantul dengan halus? Apakah posisi togok mempengaruhi
jalannya bola saat melakukan passing
atau servis? ·
Mempertanyakan tentang manfaat permainan bolavoli terhadap kesehatan
dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bola voli. Mengumpulkan Informasi ·
Melakukan keterampilan gerak servis bervariasi dengan koordinasi yang baik serta
menunjukkan nilai disiplin ·
Melakukan keterampilan gerak passing
bervariasi dengan koordinasi yang baik secara individu, berpasangan , atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai disiplin, tolerensi dan kerjasama. ·
Melakukan keterampilan gerak smash
bervariasi dengan koordinasi yang baik secara individu, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai disiplin, tolerensi dan kerjasama. ·
Melakukan keterampilan gerak block bervariasi dengan koordinasi
yang baik secara individu, berpasangan , atau berkelompok dengan menunjukkan
nilai disiplin, tolerensi dan kerjasama. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan berbagai variasi
keterampilan gerak permainan bolavoli (servis, passing, smash, dan block
) yang paling sesuai untuk kebutuhan
sendiri ·
Menermukan hubungan antara
titik perkenaan bola dengan tangan dan
jalannya bola ·
Menermukan hubungan antara
jenis passing dengan sasaran yang hendak dicapai ·
Menermukan hubungan antara
permainan bolavoli dengan kesehatan dan kebugaran tubuh ·
Mendiskusikan variasi
keterampilan gerak permainan bolavoli
(servis, passing, smash,
posisi, dan blocking) membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
variasi keterampailan gerak permainan bolavoli (servis, passing, smash, posisi, dan blocking)
dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
keterampilan gerak permainan
bolavoli (servis, passing, smash, posisi, dan blocking)
dan membuat kesimpulannya. ·
Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan perminan ·
Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang berbagai variasi
keterampilang gerak permainan bola
voli secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan kerjasama Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak permainan bolavoli (servis, passing, smash, posisi, dan blocking)
dengan koordinasi yang baik yang telah dipelajari dalam permainan bolavoli
dengan peraturan yang dimodifikasi dengan serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramainan ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan kepada teman selama melakukan permainan |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep dan prinsip
variasi keterampilan gerak permainan bola besar menggungkan permainan
bolavoli Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang variasi
keterampilan gerak permainan bola besar menggunakan permainan bolavoli |
|
· Bola
voli · Lapangan
bolavoli · Net/jaring
· Peluit · Sumber: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesesehatan SMP Kelas IX, TV/Video |
|
Permainan
Bola Besar Menggunakan Permainan Bola
Basket *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi keterampilan gerak permainan
bola basket (variasi melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay
up, dan menembak ke gawang) dari berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat kesimpulannya ·
Membaca informasi tentang konsep kombinasi keterampilan gerak
permainan bola basket (kombinasi menangkap dan melemparkan bola, menangkap
dan menggiring bola, menggiring dan lay
up, menggiring dan menembak ke gawang) dan keterampilan gerak lainnya
dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya ·
Mengamati peragaan guru/teman/menonton pertandingan bola basket secara
langsung dan atau di TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola basekt (melempar,
menangkap, menggiring, lay up, dan menembak ke gawang). Menanya ·
Mempertanyakan tentang berbagai variasi dan kombinasi keterampilan
permainan bolabasket, misalnya: jenis pantulan yang manakah yang menciptakan
pantulan yang mudah dikontrol? Jenis keterampilan melempar manakah yang
dipergunakan untuk mencapai sasan jauh? Jenis keterampilan melempar manakah
yang dipergunakan untuk mencapai sasan dekat?, Apakah perkenaan bola dengan tangan mempengaruhi jalannya
bola saat menggiring, melempar, dan
menangkap ? Apakah jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan
menggiring, melempar, dan menangkap?
Dan pertanyaan lainnya. ·
Mempertanyakan tentang manfaat permainan bolabasket
terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam permainan
bola basket. Mengumpulkan Informasi ·
Memantul-mantulkan bola ke lantai bervariasi dengan koordinasi yang
baik menggunakan tangan kanan dan tangan kiri dengan menunjukkan nilai
disiplin ·
Menggiring bola bervariasi
dengan koordinasi yang baik dalam posisi diam dan bergerak secara individual
dengan menunjukkan nilai disiplin ·
Melemparkan dan menangkap bola bervariasi dengan koordinasi yang baik
dalam posisi diam dan bergerak secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan tolerensi. ·
Mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak permainan bola basket
(kombinasi menangkap dan melemparkan bola, menangkap dan menggiring bola, menggiring
dan lay up, menggiring dan menembak
ke gawang) dan keterampilan gerak lainnya dengan koordinasi yang baik secara
individual, berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, dan tolerensi. ·
Mendiskusikan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bolabasket (memantulkan bola,
melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring basket) ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bolabasket
(memantulkan bola, melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring
basket)dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan dalam variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bolabasket
(memantulkan bola, melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring
basket) dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bolabasket (memantulkan bola,
melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring basket) yang paling sesuai
untuk kebutuhan sendiri ·
Menemukan keterampilan gerak memantulkan bola yang
baik untuk mengecoh lawan ·
Menemukan hubungan antara jenis lemparan dengan
sasaran yang hendak dicapai ·
Menemukan hubungan antara
permainan bola basket dengan kesehatan dan kebugaran tubuh ·
Mendiskusikan variasi
keterampilan gerak permainan bolabasket (memantulkan bola, melemparkan bola,
menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring
basket) membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
variasi keterampailan gerak permainan bolabasket (memantulkan bola,
melemparkan bola, menangkap bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan
bola ke ring basket) dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
dan kombinasi keterampilan gerak
permainan bolabasket (memantulkan bola, melemparkan bola, menangkap
bola, menggiring bola, lay up, dan memasukkan bola ke ring basket) dan membuat
kesimpulannya. ·
Memberikan dan menerima saran
perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan perminan ·
Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang berbagai variasi dan
kombinasi keterampilang gerak
permainan bolabasket secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama Mengomunikasikan ·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
bolabasket (memantulkan bola, melemparkan bola, menangkap bola, menggiring
bola, lay up, dan memasukkan bola
ke ring basket) dengan koordinasi yang baik menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan |
·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bola besar menggungkan permainan bola
basket Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang variasi
dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola besar menggunakan permainan
bola basket |
·
Bola basket ·
Lapangan bola basket ·
Ring/basket ·
Peluit ·
Sumber: Buku Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesesehatan SMP Kelas IX, TV/Video |
||
|
3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi
keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam permainan bola kecil. 4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam
permainan bola kecil secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. |
Permainan
Bola Kecil Menggunakan Permainan Kasti/Rounders *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan kasti/rounders (melambungkan bola, melempar bola, menangkap
bola, memukul bola menggunakan tongkat, teknik berlari, dan slidding) dari berbagai sumber media
cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/pertandingan kasti/rounders secara
langsung membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan kasti/rounders (melambungkan bola, melempar
bola, menangkap bola, memukul bola menggunakan tongkat, teknik berlari, dan slidding). Menanya ·
Mempertanyakan tentang variasi
dan kombinasi keterampilan gerak permainan
kasti/rounders, misalnya: jenis lemparan manakah yang paling akurat
mencapai sasaran?, bagaimana jenis pukulan yang paling jauh hasilnya?
Bagaimanakah cara yang paling mudah untuk menghindari bola mati. ·
Mempertanyakan tentang manfaat permainan kasti/rounders terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh
serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam permainan kasti/rounders Mengumpulkan Informasi ·
Melemparkan bola bervariasi dengan koordinasi yang baik secara
individu, berpasang, atau berkelompok serta menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, dan toleransi. ·
Menangkap bola bervariasi dengan koordinasi yang baik secara individua,
berpasang, atau berkelompok serta menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan
toleransi. ·
Memukul bola menggunakan tongkat pemukul bervariasi dengan koordinasi
yang baik secara individua, berpasang, atau berkelompok serta menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Berlari bervariasi dengan
koordinasi yang baik secara individua, berpasang, atau berkelompok serta
menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Mengkombinasikan keterampilan gerak
melempar dan menangkap bola bervariasi dengan koordinasi yang baik dan
kombinasi secara individua, berpasang, atau berkelompok serta menunjukkan
nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Membandingkan ketepatan lemparan antara lemparan dari atas, samping
dan bawah ·
Mendiskusikan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan kasti (melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan kasti (melambungkan bola,
melempar bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik berlari) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan kasti (melambungkan bola,
melempar bola, menangkap bola, memukul bola menggunakan tongkat, teknik
berlari, dan slidding) dengan benar
dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi: ·
Menemukan berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan kasti/rounders (melambungkan bola,
melempar bola, menangkap bola, memukul bola menggunakan tongkat, teknik
berlari, dan slidding) yang paling
sesuai untuk kebutuhan sendiri ·
Menemukan hubungan antara
teknik memegang tongkat pemukul dengan jauhnya hsil pukulan ·
Menemukan hubungan cara
memegang bola dengan jauhnya lemparan. ·
Menemukan hubungan antara
sumber tenaga dengan akurasi lemparan ·
Mencari hubungan antara
permainan kasti/rounders dengan
kesehatan dan kebugaran tubuh Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
kasti/rounder (melambungkan bola, melempar bola, menangkap bola, memukul bola
menggunakan tongkat, teknik berlari, dan slidding)
dengan koordinasi yang baik yang telah dipelajari ke dalam permainan kasti
dengan peraturan yang dimodifikasi
serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permainan ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak dasar
fundamental permainan kasti secara sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama. |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan permainan kasti/rounders Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan
permainan kasti/rounders |
18 JP |
· Bola kasti · Pemukul · Pluit · Kapur · Sumber: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesesehatan SMP Kelas IX, TV/Video |
|
|
Permainan
Bola Kecil Menggunakan Permainan Bulutangkis *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan bulutangkis (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) dari berbagai sumber media
cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/pertandingan bulutangkis secara
langsung/TV/Video dan membuat catatan
hasil pengamatan tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
bulutangkis (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) Menanya ·
Peserta didik saling bertanya
tentang berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak
permainan bulutangkis, misalnya :
jenis pegangan raket yang manakah yang paling baik untuk pukulan forehand/backhand?, pada bagian
lapangan manakah yang sulit dijangkau oleh pemain lawan? dan pertanyaan
lainnya tentang (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance). ·
Mempertanyakan tentang manfaat permainan bulutangkis terhadap kesehatan
dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bulutangkis. Mengumpulkan Informasi ·
Memperagakan variasi kerja kaki ke depan, ke samping kiri dan kanan
dengan kontrol yang lebih baik dengan menunjukan sikap disiplin, kerja keras
dan kerjasama. ·
Memegang-megang raket dengan berbagai variasi dengan kontrol yang
lebih baik dengan menunjukan sikap disiplin, kerja keras dan kerjasama. ·
Memantulkan-mantulkan suttlecock menggunakan pegangan forehand dan backhand ke berbagai arah dengan
kontrol yang lebih baik secara individual, berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan sikap percaya diri, kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Memukul suttlecock
menggunakan menggunakan pegangan backhand/forehand
dengan kontrol yang lebih baik secara berpasangan dengan menunjukkan sikap
percaya diri, kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Melakukan servis dengan berbagai variasi menggunakan pegangan forehand
dan backhand ke berbagai arah
dengan kontrol yang lebih baik secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan sikap percaya diri, ·
Mengkombinasi gerak melompat
dengan memukul bola dengan pegengan forehand
dengan kontrol yang lebih baik secara berpasangan dengan menunjukkan
sikap percaya diri, kerjasama, disiplin, dan toleransi. ·
Mendiskusikan setiap variasi
dan kombinasi keterampilan gerak
permainan bulutangkis (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
variasi dan kombinasi keterampilan gerak
permainan (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) dengan benar dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan keterampilan
gerak permainan bulutangkis (teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork),
pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) yang paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
dengan menunjukkan disiplin dan percaya diri. Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
bulutangkis (teknik pegangan raket, service(teknik pegangan raket, service, gerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance) yang telah dipelajari dengan kontrol yang
lebih baik dalam permainan bulutangkis dengan peraturan dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permainan ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak dasar
fundamental permainan bulutangkis secara berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan permainan
bulutangkis Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan
permainan bulutangkis |
|
· Raket · Suttlecock · Pluit · Sumber: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesesehatan SMP Kelas IX, TV/Video |
|
|
Permainan
Bola Kecil Menggunakan Permainan Tenis
Meja *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan bulutangkis seperti : gerak kaki (footwork), teknik pukulan (service,
push, drive, block, chop) sikap berdiri (stance) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan
membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/pertandingan bulutangkis secara
langsung/TV/Video dan membuat catatan
hasil pengamatan tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan
bulutangkis seperti : gerak kaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block, chop)
sikap berdiri (stance) Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan
tenis meja, misalnya : apakah jenis pegangan mempengaruhi tingkat
kesulitan pengembalian bola ? bagaimana jalannya bola jika teknik pegangan
bet dirobah (servis dan pukulan), bagaimana ketepatan pukulan bila merobah
posisi togok?, bagaimana gerak dasar
fundamentalan bola bila sumber tenaga gerak dasar fundamentalan dirobah?,
bagaimana pergerak dasar fundamentalan/jalannya bola bila merobah kekuatan
yang disalurkan ke bola di robah? ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat
permainan tenis meja terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan tenis meja. Mengumpulkan Informasi ·
gerak kaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block, chop) sikap berdiri (stance) ·
Melakukan gerak kaki (footwork)
bervariasi dengan kontrol yang baik dengan percaya diri ·
Memegang bet bervariasi dengan kontrol yang baik menggunakan pegangan
forehand dan backhand dengan percaya diri. ·
Melakukan keterampilan gerak servis dalam berbagai variasi dengan
kontrol yang baik dengan percaya diri ·
Melakukan keterampilan gerak memukul bola (push, drive, block, chop) bervariasi dengan kontrol yang baik ·
Mengkombinasikan gerak kaki dengan pukulan (push, drive, block, chop) dengan kontrol yang baik ·
Melakukan setiap variasi
keterampilan gerak permainan tenis meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
teknik pukulan (service, push, drive ) dengan benar ·
Mendiskusikan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak permainan tenis meja seperti : gerak kaki
(footwork), teknik pukulan (service,
push, drive, block, chop) sikap berdiri (stance) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan tenis meja
seperti : gerak kaki (footwork), teknik pukulan (service, push, drive, block, chop) sikap berdiri (stance) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
dan kombinasi keterampilan gerak permainan tenis meja seperti : gerak kaki
(footwork), teknik pukulan (service,
push, drive, block, chop) sikap berdiri (stance) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan variasi dan kombinasi
keterampilan gerak permainan tenis meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance) yang paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
dengan menunjukkan disiplin dan percaya diri. ·
Menemukan hubungan antara
teknik memegan bet dengan tingkat kesulitan pengembalian bola. Mengomunikasikan
·
Melakukan permainan tenis meja
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan menerapkan gerak
dasar fundamental permainan tenis meja seperti : gerak kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive,
block, chop) sikap berdiri (stance)
serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan teknik dasar fundamental kepada teman
selama melakukan permainan ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak dasar
fundamental permainan bulutangkis secara berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep dan prinsip
variasi dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan
permainan tenis meja Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang variasi
dan kombinasi keterampilan gerak permainan bola kecil menggungkan permainan
tenis meja |
|
· Bet · Bola · Meja Tenis · Sumber: Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan
Kesesehatan SMP Kelas IX, TV/Video |
|
3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi
keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat,
lari, lompat, dan lempar). 4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam
perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. |
Pembelajaran Atletik Jalan Cepat *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan,
serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat) seperti : (gerakan
tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan pinggul) dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan jalan cepat secara langsung/TV/Video
dan membuat catatan hasil pengamatan
tentang variasi keterampilan gerak atletik jalan cepat (gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan pinggul) Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak jalan cepat misalnya : jenis ayunan tangah yang seperti
apa yang dapat menghasil kecepatan lebih dalam jalan cepat? Jenis ayunan
langkah yang seperti apa yang dapat mempercepat jalan cepat?, bagaimanakah
variasi gerak yang dapat menghasilkan gerak jalan cepat yang lebih baik?, dan
pertanyaan lainnya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat jalan
cepat terhadap kesehatan dan kebugaran
tubuh serta otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam jalan jarak pendek. Mengumpulkan Informasi ·
Melakukan berbagai aktivitas jalan cepat untuk menemukan jawaban
pertanyaan-pertanyaan secara individual, berpasangan dan berkelompok. · Berjalan dengan
berbagai variasi ayunan tangan secara individual, berpasangan, atau berkelompok
dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. · Berjalan dengan
berbagai variasi ayunan langkah secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. · Berjalan dengan
berbagai variasi pendaratan kaki/kaki tumpu secara individual, berpasangan,
atau berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. · Berjalan dengan
berbagai variasi lenggokan pinggul secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan toleransi. · Mengamati teman
berjalan, dan memberikan saran perbaikan terhadap kesalahan yang dilakukan ·
Mendiskusikan variasi komponen
keterampilang atletik jalan cepat
seperti: (gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
gerakan pinggul)membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi (gerak an
tungkai,tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan pinggul ) dan
membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
keterampilan gerak atletik jalan cepat seperti; (gerakan tungkai,tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, dan gerakan pinggul) dengan benar dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara
ayunan lengan dengan kecepatan jalan cepat ·
Menemukan hubungan antara
ayunan tungkai dengan kecepatan jalan cepat ·
Menermukan hubungan antara
lenggokan pinggul dengan kecepatan jalan cepat Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak jalan
cepat seperti ; (gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
gerakan pinggul) dalam lomba jalan cepat dengan aturan yang dimodifikasi
serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang variasi keterampilan gerak jalan cepat dengan menunjukkan
kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat) Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam
perlombaan salah satu nomor atletik
(jalan cepat) |
12 JP |
· Kapur · Pluit · Bendera · Bak pasir · Stopwatch · Sumber Buku Pend. Jas. Olahraga dan Kes. SMP
Kelas IX,TV/Video |
|
|
Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan,
serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (lari jarak pendek) seperti : (teknik
start, gerakan tungkai, tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lari jarak pendek secara
langsung/TV/Video dan membuat catatan
hasil pengamatan tentang variasi keterampilan gerak atletik lari jarak pendek
(teknik start, gerakan tungkai,
tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish). Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi keterampilan
gerak lari jarak pendek, misalnya : apakah ayunan lengan mempengaruhi dalam
lari jarak pendek? Variasi ayunanan tungkai seperti apakah yang dapat membuat
lari semakin cepat? bagaimana akibatnya bila mendarat dengan ujung jari
kaki?, apakah otot yang dominan bekerja dalam lari jarak pendek?, bagaimana reaksi jantung dan
paru selama melakukan aktivitas lari jarak pendek? ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lari
jarak pendek terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam lari jarak pendek. Mengumpulkan Informasi · Berlari simpang siur
secara bersama-sama dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin dan
toleransi · Berlari ke berbagai
arah dengan berbagai variasi ayunan lengan secara individual menunjukkan sikap disiplin · Berlari ke berbagai
arah dengan berbagai variasi ayunan tungkai
secara individual menunjukkan
sikap disiplin · Melakukan berbagai
variasi gerak start pendek secara
individual menunjukkan sikap
disiplin · Melakukan berbagai
variasi gerak memasuki garis finish secara
individual menunjukkan sikap
disiplin · Membandingkan hasil
setiap latihan misalnya; berlari jarak pendek dengan pendaratan ujung kaki
atau tumit, mana yang lebih baik, berlari dengan mengayunkan lengan atau
tidak mengayunkan lengan, dan lain sebagainya. ·
Mendiskusikan berbagari variasi
keterampilan gerak lari jarak pendek
seperti :(teknik start, gerakan
tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish).pendek dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan gerak lari jarak pendek pendek (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish
dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat variasi
keterampilan gerak lari jarak pendek seperti: pendek (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish)
dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara
posisi togok, ayunan lengan, ayunan lengan dan kemiringan tubuh dalam lari
lari jarak pendek dan menemukan pola
yang tepat. Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak atletik lari jarak
pendek seperti : (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish)
dalam lomba laji jarak pendek dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan, ·
Memberikan saran perbaikan dalam variasi keterampilan gerak atletik
lari jarak pendek selama melakukan pembelajaran ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak atletik lari
jarak pendek seperti : (teknik start,
gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dengan menunjukkan kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (lari jarak
pendek) Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam
perlombaan salah satu nomor atletik
(lari jarak pendek) |
|
· Sumber Buku Pend. Jas. Olahraga dan Kes. SMP
Kelas IX · Kapur · Pluit · Bendera · Bak pasir · TV · Video · Stopwatch |
|
|
Pembelajaran Atletik Lompat tingi *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan,
serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (lompat tinggi) seperti : (awalan,
tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dari berbagai sumber media cetak
atau elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lompat tinggi secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi keterampilan gerak atletik lompat jauh seperti; (awalan, tolakan,
melayang di udara, dan mendarat) Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan
kombinasi keterampilan gerak atletik lompat jauh, misalnya : jenis awalan
yang manakah yang menghasilkan lompatan lebih jauh? Jenis tolakan seperti
apakah yang menghasilakan lompatan lebih jauh? Model sikap badan seperti
apakah yang dapat menghasilkan lompatan lebih jauh ? bagaimana akibatnya bila
mendarat lutut tidak mengeper?, bagaimana reaksi jantung dan paru selama
melakukan aktivitas lompat jauh? ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lompat
jauh terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam lompat jauh. Mengumpulkan Informasi · Melompat tinggi ke
berbagai arah dengan berbagai variasi awalan dengan menunjukkan sikap
disiplin dan percaya diri · Melompat tinggi ke
berbagai arah dengan berbagai variasi tumpuan dengan menunjukkan sikap
disiplin dan percaya diri · Melompat tinggi dengan
berbagai variasi sikap badan saat di udara menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri · Melompat tinggi dan
mendarat dengan berbagai variasi pendaratan dengan menunjukkan sikap disiplin
dan percaya diri ·
Mendiskusikan setiap variasi
keterampilan gerak atletik lompat tinggi seperti; (awalan, tolakan, melayang
di udara, dan mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan gerak atletik lompat tinggi seperti; (awalan,
tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi
keterampilan gerak atletik lompat tinggi seperti; (awalan, tolakan, melayang
di udara, dan mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara
jauhnya lompatan dengan variasi keterampilan gerak awalan, tolakan, melayang
di udara, dan mendarat menemukan pola yang tepat untuk melakukan lompat
tinggi. Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak atltik lompat
tinggi seperti ; awalan, tolakan,
melayang di udara, dan mendarat dalam perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan gerak dasar fundamental kepada teman selama
melakukan selama pembelajaran ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang ketermpilan gerak lompat tinggi
dengan menunjukkan kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (lompat tinggi) Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam
perlombaan salah satu nomor atletik
(lompat tinggi) |
|
· Sumber Buku Pend. Jas. Olahraga dan Kes. SMP
Kelas IX · Kapur · Pluit · Bendera · Bak pasir · TV · Video · Meteran |
|
|
Pembelajaran Atletik lempar cakram *) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi keterampilan gerak atletik
lempar cakram seperti : (memegang cakram, awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan membuat kesimpulannya,
atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lempar cakram secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi keterampilan gerak atletik lempar cakram seperti; (memegang cakram,
awalan, tolakan, dan gerak ikutan) Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak
atletik lempar cakram? Jenis pegangan bagaimana yang dapat menghasilkan
lemparan makin jauh?, Jenis awalan bagaimana yang dapat menghasilkan lemparan
makin jauh?, Jenis tolakan yang
bagaimana yang dapat menghasilkan lemparan makin jauh? Apa pengaruhnya
gerak lanjutan ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lempar
cakram terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam aktivitas tolak peluru. Mengumpulkan Informasi · Melemparkan cakram
dengan berbagai variasi pegangan dengan menunjukkan sikap disiplin dan
percaya diri · Melemparkan cakram
dengan berbagai variasi awalan dengan menunjukkan sikap disiplin dan percaya
diri · Melemparkan cakram
dengan berbagai variasi tolakan dengan menunjukkan sikap disiplin dan percaya
diri · Melemparkan cakram
dengan berbagai variasi gerak lanjutan/ikutan dengan menunjukkan sikap
disiplin dan percaya diri ·
Mendiskusikan setiap variasi
keterampilan gerak atletik lempar cakram seperti: (memegang cakram, awalan,
tolakan, dan gerak ikutan) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan keterampilan gerak atletik lempar cakram seperti: (memegang cakram,
awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan keterampilan gerak
atletik lempar cakram seperti: (memegang cakram, awalan, tolakan, dan gerak
dasar fundamental ikutan) dan membuat
kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara
keterampilan gerak memegang cakram, awalan, tolakan, dan gerak ikutan dengan
jauhnya lemparan. Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak atletik
lempar cakram seperti: (memegang cakram, awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
yang telah dipelajari dalam perlombaan lempar cakram dengan peraturan yang
dimodifikasi dengan menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebihan ·
Memberikan saran perbaikan variasi dan kombinasi keterampilan gerak
atletik lempar cakram seperti: cara memegang cakram, awalan, tolakan, dan
gerak lanjutan kepada teman selama melakukan pembelajaran ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan variasi dan kombinasi keterampilan gerak
atletik lempar cakram seperti: cara memegang cakram, awalan, tolakan, dan
gerak lanjutan dengan menunjukkan kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor atletik (lempar cakram) Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi,dalam
perlombaan salah satu nomor atletik
(lempar cakram) |
|
· Sumber Buku Pend. Jas. Olahraga dan Kes. SMP
Kelas IX · Kapur · Pluit · Bendera · Meteran · TV · Video |
|
3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi
keterampilan, serta peraturan yang dimodifikasi dalam olahraga beladiri. 4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
keterampilan ke dalam peragaan olahraga beladiri secara lancar, terkontrol,
dan koordinatif. |
Pembelajaran
Bela diri Pencak silat **) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan gerak
olahraga beladiri pencaksilat seperti : (kuda-kuda, pola langkah, pukulan,
tendangan, dan elakan) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman/pertandingan pencaksilat secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi dan kombinasi keterampilan gerak olahraga beladiri pencaksilat
seperti : (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan) Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak
olahraga beladiri pencaksilat seperti : (kuda-kuda, pola langkah, pukulan,
tendangan, dan elakan) misalnya : jenis kuda-kuda yang bagaimanakah yang
memiliki tingkat keseibangan yang lebih tinggi? jenis kuda-kuda yang
bagaimanakah yang memudahkan untuk pola penyerangan atau pertahanan? Pola
langkah yang bagaimanakan yang sulit dideteksi oleh lawan dalam penyerangan?
Jenis pukulan yang bagaimanakan yang paling sulit dielakkan oleh lawan? jenis
tendangan manakah yang paling memiliki daya dorong yang paling kuat? Dan
pertanyaan lainnya. ·
Mempertanyakan manfaat olahraga beladiri silat terhadap kesehatan dan
kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan bekerja dalam olahraga silat. Mengumpulkan Informasi · Melakukan
berbagai variasi gerak kuda-kuda (kuda-kuda depan, belakang, samping, dan
silang) dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilai percaya diri dan
disiplin · Melakukan
berbagai variasi gerak melangkah
(lurus, zigzag, huruf U, segitiga, segi empat, dan huruf S) dalam
olahraga silat dengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin · Melakukan
berbagai variasi gerak memukul (depan,
samping, dan bandul) dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilai percaya
diri dan disiplin · Melakukan
berbagai variasi gerak menendang
(depan, samping, dan huruf T) dalam olahraga silat dengan menunjukkan
nilai percaya diri dan disiplin · Melakukan
berbagai variasi gerak elakan/tangkisan
(luar, dalam, atas, dan bawah) dalam olahraga silat dengan menunjukkan
nilai percaya diri dan disiplin · Melakukan
berbagai kombinasi gerak melangkah lurus, zigzag, huruf U, segitiga, segi
empat, dan huruf S)dengan gerak memukul (depan, samping, dan bandul) dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin · Melakukan
berbagai kombinasi gerak menangkis (luar, dalam, atas, dan bawah) dengan
gerak memukul (depan, samping, dan
bandul) dengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin · Melakukan
berbagai kombinasi gerak memukul dengan gerak menendang (depan, samping, dan
huruf T) dengan menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin ·
Mendiskusikan setiap variasi
dan kombinasi keterampilan gerak pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, dan elakan) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan keterampilan gerak pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola langkah,
pukulan, tendangan, dan elakan)
membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam variasi dan
kombinasi keterampilan gerak pencaksilat seperti: (kuda-kuda, pola langkah,
pukulan, tendangan, dan elakan) dan membuat
kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara
keterampilan gerak kuda-kuda, melangkah, memukul, menendang, dan menangkis
yang seseuai untuk kebutuhan sendiri. ·
Mencari hubungan jenis
kuda-kuda dengan keseimbangan ·
Mencari hubungan jenis pukulan
dan tendangan dan jenis elakan Mengomunikasikan
·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak pencak
silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan)dalam
perlombaan pecaksilat dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebih ·
Memberikan saran perbaikan gerak dasar fundamental kepada teman selama
melakukan pembelajaran ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang variasi dan kombinasi keterampilan
gerak pencaksilat dengan menunjukkan kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan gerak dalam olahraga beladiri pencaksilat Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan gerak olahraga beladiri pencaksilat |
9 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar peraga macam-macam sikap pasang dan gerak
dasar fundamental langkah · Peluit · TV · Video |
|
3.5 Memahami konsep penyusunan program pengembangan komponen
kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan secara sederhana. 4.5 Mempraktikkan penyusunnan dan latihan
pengembangan komponen kebugaran
jasmani terkait dengan kesehatan berdasarkan program yang disusun secara
sederhana. |
Kebugaran jasmani
terkait kesehatan |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep
penyusunan program pengembangan komponen kebugaran jasmani terkait
dengan kesehatan dari berbagai sumber baik cetak maupun elektronik dan
membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman tentang berbagai latihan peningkatan
kebugaran secara langsung/TV/Video
dan membuat catatan hasil pengamatan
tentang konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, serta
pengukuran derajat kebugaran jasmani Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang pola penyusunan progam latihan untuk
meningkatkan kebugaran terkait kesehatan seperti; (daya tahan tubuh,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan). ·
Mempertanyakan dampak latihan kebugaran terkait kesehatan dan
keterampilan terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh Mengumpulkan
Informasi ·
Melakukan berbagai latihan
untuk meningkatkan derajat kebugaran terkait kesehatan daya tahan tubuh,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) ·
Melakukan pengukuran daya
tahan, kekuatan, koposisi tubuh, dan kelenturan menggunakan penilaian
terstandar ·
Menyusun program latihan
berdasarkan hasil pengukuran kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan ·
Mendiskusikan setiap jenis
latihan peningkatan kebugaran berkatian dengan kesehatan (daya tahan tubuh,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan membuat kesimpulannya. ·
Mendiskusikan kekuatan dan
kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan berbagai latihan pengembangan kebugaran berkaitan dengan kesehatan
(daya tahan tubuh, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) dan membuat
kesimpulannya. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara berbagai latihan pengembangan kebugaran
dengan kesehatan tubuh. ·
Menemukan hubungan antara jenis aktivitas gerak dengan hasil
pengukuran kebugaran terkait kesehatan. Mengomunikasikan ·
Menerapkan berbagai latihan pengembangan kebugaran berkatian dengan
kesehatan dan keterampilan dalam permainan sederhana serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain. ·
Memaparkan hasil penyusunan program latihan pengembangan kebugaran
jasmani berdasarkan hasil pengukuran. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan permainan ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
pembelajaran ·
|
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep penyusunan program pengembangan komponen
kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan penyusunan program pengembangan kebugaran
jasmani. |
9 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar pearaga senam lantai · Matras · Peluit · TV · Video |
|
3.6 Memahami konsep variasi dan kombinasi rangkaian
gerak dasar senam yang lebih kompleks. 4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi
rangkaian gerak dasar senam yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol,
dan koordinatif. |
Handstand
dan lompat
harimau |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan
dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana dari berbagai sumber baik cetak maupun elektronik dan membuat
kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman tentang berbagai latihan variasi dan
kombinasi keterampilan gerak rangkai senam lantai secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
variasi dan kombinasi keterampilan gerak rangkai senam lantai Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang berbagai bentuk rangkai senam dasar. ·
Mempertanyakan dampak latihan senam lantai terhadap kebugaran dan
kesehatan tubuh Mengumpulkan
Informasi ·
Melakukan gerak handstand
dengan berbagai variasi awalan dengan menunjukkan sikap percaya diri. ·
Melakukan gerak lompat harimau belakang dengan berbagai variasi awalan
dengan menunjukkan sikap percaya diri. ·
Melakukan gerakan handstand
dengan berbagai variasi secara perseorangan dan berpasangan dengan
menunjukkan sikap percaya diri dan kerjasaman. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan variasi posisi awalan dengan sikap akhir serta
menemukan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam (handstand
dan loncat harimau) Mengomunikasikan ·
Menerapkan berbagai variasi dan kombinasi keterampilan gerak handstand dan lompat harimau dalam
permainan dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, dan percaya diri. ·
Bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian ·
Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan kemenangan
tidak berlebih ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak jalan cepat
dengan menunjukkan kerjasama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian
sederhana |
12 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar pearaga gerak dasar fundamentalan langkah
kaki dan ayuna lengan · Kaset · TV · Video |
|
3.7 Memahami konsep variasi dan kombinasi rangkaian
aktivitas gerak ritmik yang lebih
kompleks. 4.7 Mempraktikkan variasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang
lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif. |
Senam menggunakan pita |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan
gerak aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana dari berbagai
sumber baik cetak maupun elektronik dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak ritmik dalam bentuk rangkaian secara langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang
konsep variasi dan kombinai keterampilan gerak aktivitas ritmik. Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak
aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana. ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang
mempengaruhi gerak dasar (gerak
langkah kaki, ayunan satu dan dua lengan). ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang dampak latihan
variasi dan kombinasi keterampilan gerak aktivitas gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh Mengumpulkan Informasi ·
Melakukan gerak langah berirama dalam berbagai variasi secara
individual, berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasaman,
toleransi, dan disiplin. ·
Melakukan gerak mengayukan lengan berirama dalam berbagai variasi
secara individual, berpasangan dan berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasaman, toleransi, dan disiplin. ·
Mengkombinasi gerak melangkahkan kaki sambil mengayunkan pita ke
berbagai arah dengan berbagai variasi dengan menunjukkan nilai kerjasaman,
toleransi, dan disiplin. ·
Mendiskusikan dan membuat kesimpulan berkaitan dengan aktifitas
berirama yang telah dipelajari Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan pola gerak langkah dan ayunan lengan dengan faktor
estetika gerak ·
Menemukan kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam melakukan aktivitas
gerak berirama ·
Menemukan cara memperbaiki kesalah dalam melakukan pola gerak
melangkah dan mengayunkan lengan berirama. Mengomunikasikan ·
Menerapkan berbagai keterampilan gerak mengayunkan lengan sambil
memegang pita dan melangkahkan kaki bervari dalam rangkaian gerak secara
berpasangan dan berkelompok serta menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan
percaya diri ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan peramaian ·
Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan
pembelajaran ·
Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan aktivitas gerak
berirama |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep variasi dan
kombinasi rangkaian aktivitas gerak
ritmik yang lebih kompleks Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks |
9 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar peraga bentuk-bentuk latihan kekuatan otot
dan daya tahan tubuh · Beban · Peluit · Stopwatch |
|
3.8 Memahami konsep gerak dasar tiga gaya renang
yang berbeda. 4.8 Mempraktikkan gerak dasar tiga gaya renang
yang berbeda. |
Renang gaya dada,
gaya bebas, dan gaya punggung*) |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang keterampilan gerak renang gaya dada, gaya
bebas, dan gaya punggung dari berbagai sumber baik cetak maupun elektronik
dan membuat kesimpulannya, atau ·
Mengamati peragaan guru/teman tentang berbagai latihan renang gaya
dada, gaya bebas, dan gaya punggung
secara langsung/TV/Video dan
membuat catatan hasil pengamatan yang terkait dengan renang gaya dada
dan gaya bebas. Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang keterampilan gerak renang gaya dada, gaya
bebas, dan gaya punggung seperti: gerakan pernapasan, mengayuhkan lengan, dan
gerakan tungkai. ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang keterampilan
gerak renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung seperti: gerakan
pernapasan, mengayuhkan lengan, dan gerakan tungkai. ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang dampak
keterampilan gerak renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung terhadap
kebugaran dan kesehatan tubuh Mengumpulkan
Informasi ·
Melakukan keterampilan gerak
meluncur bertolak pada dinding kolam, kedua tangan memegang pelampung ·
Melakukan keterampilan gerak
kaki renang renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung berpasangan kedua
lengan dipegang teman ·
Melakukan keterampilan gerak
lengan renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung kedua kaki dipegang
teman ·
Melakukan keterampilan gerak
pernapasan renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung ·
Melakukan kombinasi
keterampilan gerak kaki, lengan, pernapasan renang gaya dada, gaya bebas, dan
gaya punggung dengan koordinasi yang baik. ·
Melakukan renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung menempuh
jarak 10 meter. ·
Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang keterampilan gerak renang
gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung secara sederhana berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan penggunaan gaya renang dengan jarak berenang ·
Menemukan hubungan aktivitas renang dengan kesehatan dan kebugaran
tubuh ·
Menemukan hubungan tata-tertib di kolam renang dengan kesehatan dan
keselamatan Mengomunikasikan ·
Menerapkan berbagai keterampilan gerak renang gaya dada dalam lomba
renang jarak 10 meter dengan menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menerapkan berbagai keterampilan gerak renang gaya bebas dalam lomba
renang jarak 10 meter dengan menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menerapkan berbagai keterampilan gerak renang gaya punggung dalam
lomba renang jarak 10 meter dengan menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain. ·
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan merawat
peralatan renang ·
Memberikan saran perbaikan gerak dasar kepada teman selama melakukan
renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang konsep keterampilan
gerak renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung Keterampilan: ·
Melalui unjuk kerja/praktik, projek, atau protofolio tentang konsep
keterampilan gerak renang gaya dada, gaya bebas, dan gaya punggung |
12 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar peraga renang gaya dada · Pelampung · Peluit · TV · Video · Topi renang |
|
3.9 Memahami peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam
mengontrol berat badan, pencegahan penyakit, konsep diri, kinerja,
danpengurangan biaya perawatan kesehatan. 4.9 Menyajikan informasi berkaitan peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit, konsep diri,
kinerja, dan pengurangan biaya
perawatan kesehatan. |
Makanan bergizi, mengontrol berat badan, peran aktivitas fisik, dan
pencegahan penyakit |
Mengamati ·
Membaca informasi tentang peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan,
pencegahan penyakit Menanya ·
Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang peran
aktivitas fisik, dan makanan
bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit Mengumpulkan
Informasi ·
Mendiskusikan peran aktivitas fisik,
dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit serta
membuat kesimpulan diskusi dengan menunjukan perilaku kerjasama. Menalar/Mengasosiasi ·
Menemukan hubungan antara aktivitas
fisik, dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan dengan
pencegahan penyakit Mengomunikasikan ·
Mempresentasikan peran aktivitas fisik,
dan makanan bergizi dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit dengan
menunjukkan sikap percaya diri dan kerjasama. |
Pengetahuan: ·
Melalui tes terulis/lisan atau penugasan tentang peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam
mengontrol berat badan, pencegahan penyakit Keterampilan: ·
Presentasi/Projek /protofolio tentang peran aktivitas fisik, dan makanan bergizi dalam
mengontrol berat badan, pencegahan penyakit |
3 JP |
· Sumber Buku Pend. Jas.Olahraga dan Kes. SMP Kelas
IX · Gambar/iliustrasi P3K · Peralatan P3K |
Catatan:
*) Merupakan pembelajaran pilihan yang
pelaksanaan pembelajarannya disesuaikan dengan kondisi dan situasi sekolah.
**)
Pembelajaran pencak silat dapat
digantikan dengan beladiri yang lainnya, disesuaikan dengan situasi dan kondisi
sekolah
Komentar
Posting Komentar